Category: สาระทั่วไป

ความประทับใจส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นจากบุคลิกภาพภายนอก และเมื่อคนมีบุคลิกภาพที่ดีและหลายคนก็มักจะให้ความสนใจและอยากจะทำความรู้จักกับคุณ นี่คืออีกหนึ่งประตูที่จะทำให้คุณได้พบกับความสัมพันธ์ใหม่ๆทั้งในรูปแบบของมิตรภาพและความรัก ถ้าเจอกับความรักที่ดีๆบางทีคุณอาจจะไม่ต้องการหนังJAVเรื่องอะไรอีกเลยเพราะคนจะมีคนรักที่คอยเติมเต็มทุกความต้องการของคุณ แต่ก็ยังมีหลายคนที่ต้องดับความต้องการทางเพศด้วยหนังJAVเพราะบุคลิกภาพของตัวเองไม่เป็นที่ดึงดูดและไม่น่าสนใจ วันนี้เรามาดูวิธีปรับบุคลิกของเราให้ดูเป็นคนใหม่ ฝึกเดินหลังตรง การนั่งหลังตรงไหนๆก็ทำได้ แต่การเดินหลังตรงบอกเลยว่ามันเหมือนกับการที่เราแบตกระดูกหรือปรับเปลี่ยนกระบวนการบางอย่างของการเดินทำให้แผ่นหลังของเรามีกระดูกสันหลังที่เรียงเป็นเส้นตรง คุณรู้ไหมว่าคนมากกว่า 76% บนโลกนี้ มีอาการที่เรียกว่าเดินหลังไม่ตรง สาเหตุมาจาก ความผิดปกติของร่างกายและพฤติกรรมความเคยชินที่ทำติดต่อกันมานานจนร่างกายคุ้นเคยว บางคนก็ก้มหน้าก้มตาดูหนังJAV แบบนี้ร่างกายก็จะจดจำตำแหน่งกระดูกที่มีลำคอ แล้วใช้กล้ามเนื้อยึดเกาะตรงนั้นแทน ส่งผลให้หลายคนเดินคอเอียงหรือเดินไหล่ไม่ตรงครง เลิกเดินกางขา คนเราความยาวขามันไม่เท่ากันหลายๆคนอาจจะก้าวเท้ายาวแต่ก็ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่ กาวเท้าวสั้น ซึ่งสำหรับคนที่ขายาว การเดินส่วนใหญ่จะมีลักษณะที่ขาการออกไปมันทำให้เราเหมือนกำลังกระโดกกระเดกมากกว่า บางทีดูในหนังJAVแล้วเห็นนักแสดงเดินขากางออกมาก็หมดอารมณ์เอาง่ายๆ วิธีการแก้ไขที่ได้ผลดีพอสมควรคือการเล่นโยคะ มันก็เหมือนกับการที่เราจัดระเบียบร่างกายให้กลับมาสู่สภาพที่สมบูรณ์มากที่สุด เขย่าขาเวลานั่ง ความเคยชินนี้มันเป็นการทำลายบุคลิกของคุณอย่างมาก ไม่ว่าจะนั่งในสถานที่ไหนแป๊บเดียวก็ต้องเขย่าขา เพราะมันรู้สึกเพลิน แต่นั่นอาจจะสร้างความรำคาญใจให้กับคนที่นั่งข้างๆหรือคนที่นั่งร่วมโต๊ะกับคุณ เพราะเวลาที่คุณขยับขาโต๊ะมันก็สั่นตามไปด้วย ยิ่งนั่งเก้าอี้ที่ติดกันหลายๆตัวแล้วมีคนเขย่าขาสักคนนึงก็จะรู้สึกเหมือนกันหมด วิธีการแก้ไขให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เวลานั่งเข่าชิดกัน เขาทั้งสองข้างชิดกันแล้วส่วนใหญ่หลายๆคนก็คงจะไม่เขย่าขาในท่านี้แน่นอน หรืออีกหนึ่งวิธีที่หลายคนนิยมใช้กันมากๆคือการวางฝ่าเท้าให้แนบกับพื้น ส่วนใหญ่เวลาที่เราเขย่าเท้าจะเกิดจากการนั่งไขว้ขาหรือการปล่อยขาตามอิสระ การบังคับให้ฝ่าเท้าขนานกับพื้นจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะบังคับตัวเองไม่ให้เขย่าขา

หลายคนน่าจะคุ้นเคยกับผักผลไม้ที่มีสีเขียวจะมีสารที่เรียกว่าคลอโรฟิลล์ เป็นสารสีเขียวที่อยู่ในคลอโรพลาสต์ จะพบมากในผักสีเขียวเข้มจะมีลูทีนและซีแซนทีน จะช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา คนที่ดูXXXวันละหลายชั่วโมงก็จะช่วยชะลอความเสื่อมของกระจกตาได้ และช่วยลดความเสี่ยง การเกิดโรคมะเร็งและนอกจากนี้ผักใบเขียวยังมีใยอาหารสูงช่วยในเรื่องของการขับถ่ายและช่วยลดอาการท้องผูกได้ดี แต่นอกจากผักใบเขียวและผลไม้สีเขียวยังมีผักและผลไม้สีอื่นๆที่มีคุณประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพที่แตกต่างออกไป เรามาเลือกทานผักผลไม้ที่มีสีสันหลากหลายมากขึ้น คิดซะว่าเหมือนกับการเลือกดูXXXที่ถูกใจนั่นแหละ ผักและผลไม้ที่มีสีเขียว สารที่ให้ในผักสีเขียวคือคลอโรฟิลล์นอกจากนี้ยังมีสารประกอบอื่นที่มีคุณสมบัติเสริมสุขภาพ ช่วยลดการ เกิดความเสื่อมของจอประสาทตา ผักผลไม้ที่มีสีเขียวสีแดงเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ผักใบเขียว ตำลึง ผักโขม บวบ ถั่วลันเตา คะน้า หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี บล็อกโคลี่ ผลไม้สีเขียวได้แก่ แอปเปิ้ลเขียว องุ่นฝรั่ง ชมพู่ ผักผลไม้ที่มีสีแดง ส่วนใหญ่แล้วจะประกอบไปด้วยสารไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคต้อกระจก ลดอาการอักเสบของดวงตาในกรณีที่คุณเปิดXXXติดต่อกันหลายชั่วโมง และช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งได้ โดยที่ให้สีแดงแก่พืชผักต่างๆและสารแอนโทไซยานิน ผักสีแดง ได้แก่ หอมแดง มะเขือเทศ พริกแดง บีทรูท ผลไม้สีแดง ได้แก่ ทับทิม องุ่นแดงเชอรี่ สตอเบอรี่ แคนเบอร์รี่ แอปเปิ้ล แตงโม ราสเบอรี่ ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองส้ม ในสีกลุ่มนี้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายตัว ตัวที่สำคัญสำคัญได้แก่ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี… Continue reading กินอาหารตามสี อาจจะดีกว่ากินแบบเก่า

                    เราว่าอาการหมดรักนั้นไม่ว่าเขาจะเอ่ยกับคุณโดยตรงรึเปล่านั้นแต่ถ้าคุณรับรู้เมื่อไหร่ทางเราว่าให้คุณทำใจไว้ตั้งแต่แรกจะดีกว่าเพราะหากคุณปล่อยมันไปเรื่อย ๆเราว่ามันคงทำให้คุณทุกข์ใจหนักว่าเดิมแน่ๆแต่ทว่าสำหรับใครที่ยังไม่มั่นใจว่าเขาหมดรักและไม่อยากดูหนัง18+กับคุณแล้วจริงๆรึเปล่าเพราะเขายังคงรั้งคุณไว้นั้นเราว่าเห็นทีคุณต้องมาดูบทความในครั้งนี้กันหน่อยแล้วเอาล่ะเพราะฉะนั้นแล้วก่อนที่คุณจะเสียใจหนักกว่าเดิมนั้นเรามาดูสิว่าทำไมเขาถึงยังรั้งคุณไว้ทั้ง ๆที่เขาไม่ได้รักคุณแล้วซึ่งเรารับรองได้เลยว่านี่จะทำให้คุณกระจ่างไม่น้อยเลยทีเดียว ข้อหนึ่ง เขาแค่หวงก้างคุณเท่านั้น ถ้าคนกับคนรักจบกันไปแล้วและไม่ได้ดูหนัง18+ด้วยกันอีกแต่เขาก็ยังกั๊กคุณไว้ไม่ให้ไปคบหรือดูหนัง18+กับคนอื่นนั้นนี่มันก็บ่งบอกได้ชัดแล้วว่าเขาหวงก้างคุณนั่นเองซึ่งนี่มันก็เป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่พวกเขาไม่ยอมทิ้งคุณไปเช่นกันเพราะฉะนั้นแล้วสำหรับใครที่เจอคนรักแบบนี้ถ้าเขาหมดใจจากคุณจริงๆแล้วก็อย่าอยู่ให้เขาหวงก้างและควรมีการพูดคุยกับเขาให้รู้เรื่องจะดีกว่านะเพราะไม่อย่างนั้นทางเราเชื่อว่าการเริ่มต้นชีวิตคู่ครั้งใหม่ของพวกคุณคงไม่มีความสุขอย่างแน่นอน ข้อสอง เขาคบคุณไว้คั่นเวลาแค่นั้น หากคนรักของคุณเขาคุยและดูหนัง18+กับสาวๆอื่นด้วยแต่ก็อยู่กับคุณตลอดนั้นนี่มันก็อาจจะเพราะว่าเขาคบคุณไว้คั่นเวลาหรือเป็นที่รองรับอารมณ์ของเขาก็ได้นะเพราะฉะนั้นแล้วเราว่าคุณควรคิดดีๆละว่าจะอยู่เป็นที่รองรับอารมณ์ของเขารึเปล่าหรือจะเดินออกมาจากชีวิตเขาแล้วไปหาคนดูหนัง18+ด้วยใหม่แต่ถ้าให้เราแนะนำเราว่าพวกคุณควรออกมาจากชีวิตพวกเขาจะดีกว่านะเพราะการอยู่กับเขาต่อไปเราเชื่อว่ามันจะทำให้คุณเสียใจฟรีๆแน่ๆ ข้อสาม เขาแค่สมเพชคุณเท่านั้น บางคราวที่คนรักคุณเขาไม่อยากจบกับคุณแม้ว่าเขาไม่รักหรือนึกจะดูหนัง18+กับคุณแล้วนั่นมันอาจจะเป็นเพราะว่าเขานึกสมเพชคุณหรือเห็นใจคุณก็ได้นะแต่ทว่านั่นกลับไม่ใช่เรื่องที่ดีเลยเพราะการที่เขาทำแบบนั้นมันทำให้คุณดูน่าสมเพชกว่าเดิมซะอีกเพราะฉะนั้นแล้วทางที่ดีหากเขาหมดรักและไม่ได้อยากดูหนัง18+กับคุณแล้วจริงๆคุณเองก็ควรเป็นฝ่ายเดินออกจากชีวิตเขามาเองจะดีกว่าเพราะการทำแบบนี้มันจะช่วยให้เขารู้สึกผิดกับคุณน้อยลงและคุณเองก็จะได้ไม่ต้องทนอยู่กับคนที่ไม่ได้รักคุณอีกด้วยนะและเพียงเท่านี้มันก็สามารถทำให้ความสัมพันธ์ของคุณจบลงได้อย่างดีแล้วล่ะ

เรื่องสยิวในรอบนี้เราเพิ่งจะจำมันได้ค่ะก็เลยอยากจะมาแชร์ให้พวกคุณได้อ่านกันซึ่งเรื่องมันก็ได้มีอยู่ว่าในวันที่เราเงี่ยนอย่างมากนั้นเราก็ได้มีการนัดเสียวกับพ่อหนุ่มรูปหล่อคนหนึ่งที่ม่านรูดใกล้บ้านซึ่งพอมาถึงแล้วบทรักอันเร่าร้อนก็ได้เกิดขึ้นอย่างว่องไวเมื่อเขาค่อยๆแก้ผ้าลงตรงหน้าเราแบบหนังโป๊ไทยจนทำให้เราได้เห็นควยใหญ่ๆที่เต็มไปด้วยเส้นเอ็นนั้นทีนี้เราก็เลยเดินเข้าไปใกล้ๆเขาก่อนที่จะนั่งคุกเข่าลงตรงหน้าแล้วจับควยเขามารูดขึ้นลงเหมือนกับในหนังโป๊ไทยจากนั้นเมื่อควยเขามันแข็งมากขึ้นกว่าเดิมแล้วนั้นเราก็เริ่มเอามันเข้าไปในปากเราช้าๆจนพอมันเข้าไปมิดด้ามทีนี้เราก็ได้จัดการโลมเลียควยของเขาทันทีซึ่งในขณะที่เราได้ดูดควยของเขาเร็วและแรงมากขึ้นเรื่อย ๆนั้นมันก็ทำให้เขาเสียวและเงี่ยนกว่าเดิมอย่างมากจนทีนี้พอเขาเริ่มทนความร้อนรุ่มที่เกิดขึ้นไม่ไหวแล้วนั้นเขาก็ได้ฉีกเสื้อผ้าเราออกเป็นชิ้นๆเหมือนกับในหนังโป๊ไทยแล้วถัดจากนั้นเขาก็แหกหีสีชมพูของเราออกก่อนที่จะก้มหน้าลงมาเลียควยความหื่นกระหายและต่อจากนั้นความเงี่ยนของเรามันค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆเมื่อเขาดูดหีเราอย่างหนักจนทำให้เราถึงกับดีดดิ้นไปมาและร้องเสียวไปด้วยพร้อมๆกันแต่เขาก็ยังคงโลมเลียหีเราต่อไปไม่พักจนกระทั่งเมื่อถึงช่วงที่เขาอยากจะเย็ดเราไม่ไหวแล้วนั้นพ่อหนุ่มรูปหล่อก็ได้จับขาเราไปโอบเอวเขาไว้อย่างรวดเร็วแล้วทันใดนั้นเขาก็มอบความเสียวซ่านให้เราด้วยการตอกควยเย็ดหีเราทันทีซึ่งวินาทีนั้นที่เขาได้กระเด้าควยใส่หีเราอยู่นั้นมันก็ทำให้เราเงี่ยนหีสุดๆทีนี้เราก็เลยเอามือมาขยำนมตัวเองเอาไว้แบบในหนังโป๊ไทยเพื่อปล่อยความสยิวซ่านทั้งหมดและปลุกอารมณ์ของเขาให้เพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมและต่อจากนั้นเราก็โดนเขากระทุ้งควยใส่หีอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งเมื่อความเสียวและความเงี่ยนมันเริ่มรุนแรงมากขึ้นนั้นพ่อหนุ่มคนนั้นก็ได้จับขาเราอ้ากว้างแล้วเขาก็โยกควยกระหน่ำหีเราอย่างเร็วไวกว่าเดิมจนเมื่อความเงี่ยนขอเขามันใกล้จะจบแล้วนั้นเขาก็ได้จับเราขึ้นมาคร่อมบนควยเขาแบบในหนังโป๊ไทยทันทีและเขาก็ตอกควยสวนกลับเข้ามาในหีเราอย่างแรงก่อนที่เขาจะรีบชักควยออกมาแล้วปล่อยมันให้แตกบนเรือนร่างของเราต่อมาเมื่อได้เขาปลดปล่อยความเสียวทั้งหมดออกมาแล้วนั้นควยของเขาก็ค่อยๆหดลงเรื่อย ๆจนมันนิ่มไปอย่างรวดเร็วและนาทีนั้นเองเขาก็ได้สลบคาเตียงไปในทันทีเลยค่ะและถัดจากวันนั้นเราก็ได้นัดเย็ดเสียวกันมาตลอดเลยค่ะ

ปัญหาที่หลายคนจัดการอย่างไรก็ไม่หายสักที ก็ตือปัญหาเรื่องกลิ่นปาก มันเป็นสิ่งที่ลดทอนความมั่นใจของเราได้อย่างมาก และที่สำคัญคือ มันทำให้เราไม่กล้าที่จะเข้าไปทักทาย หรือเข้าไปพูดคุยกับคนที่เราชอบ ปัญหานี้มันทำให้ยิ่งเกิดปมในใจ อีกอย่างีอ ในชีวิตประจำวันของเราต้องพบเจอคนจำนวนมาก ถ้าเพื่อนคนใดมีอาชีพที่จำเป็นต้องมีการสื่อสารกับคนรอบข้างอยู่เสมอก็จะทำให้เพื่อนนั้นไม่กล้าที่จะแสดงออกอย่างเต็มที่และทำให้พลาดโอกาสดีๆเกี่ยวกับการงานไปได้ คงพลาดการใช้ชีวิตประจำวันหลายๆอย่าง และกลิ่นปากอาจเป็นสิ่งที่ทำให้เพื่อนๆนั้นมีเซ็กแบบในหนังAVญี่ปุ่นได้น้อยลงเพราะอะไรหรอคะเพราะก่อนที่เพื่อนๆนั้นจะมีเซ็กส์เหมือนในหนังAVญี่ปุ่นกับแฟนของเพื่อนๆนั้นคงต้องมีการเล้าโลมจูบปากกันอย่างแน่นอนแล้วถ้าเพื่อนๆปากเหม็นแล้วนะคะจากที่มีอารมณ์ร่วมต้องการจะร่วมรักกับเพื่อนๆเหมือนในหนังAVญี่ปุ่นอาจทำให้หมดอารมณ์จนไม่ต้องการที่จะร่วมรักกับเพื่อนๆแบบในหนังAVญี่ปุ่นเลยก็ได้ ดังนั้นเพื่อนๆทุกคนควรจะดูแลเรื่องกลิ่นปากให้หมดไป เพื่อไม่ให้พลาดสิ่งดีๆในชีวิตประจำวันและไม่ต้องหมดอารมณ์ที่จะร่วมรักเหมือนในหนังAVญี่ปุ่นอย่างกลางคันด้วยค่ะและวันนี้ดิฉันได้รวบรวมวิธีที่สามารถช่วยขจัดกลิ่นปากของเพื่อนๆนั้นให้หมดไปเราไปดูกันเลยค่ะว่ามีวิธีการอย่างไรบ้าง อย่างแรกการทำความสะอาดภายในช่องปากอย่างเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งแต่เชื่อเถอะค่ะว่าวันละ 2 ครั้งนั้นอาจจะยังไม่เพียงพอดิฉันขอแนะนำว่าให้เพื่อนๆทุกคนมันทำความสะอาดหรือแปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารเสร็จเพื่อป้องกันเชื้อแบคทีเรียหรือเศษอาหารตกค้างอยู่ในช่องปากซึ่งทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ อย่างที่สอง การดื่มน้ำมะนาวแปลกใจกันใช่ไหมล่ะคะ ว่าทำไมดื่มน้ำมะนาวแล้วช่วยรถเข็นป่าแน่นอนว่าความเปรี้ยวของมะนาวมีกรดบางตัวที่ช่วยในเรื่องยับยั้งและฆ่าแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในช่องปากของเพื่อนๆซึ่งเชื้อแบคทีเรียพวกนั้นส่งผลทำให้เพื่อนๆนั้นมีกลิ่นปากค่ะ อย่างที่สาม ใช้ไหมขัดฟัน หลังจากที่เพื่อนๆนั้นได้แปรงฟันหรือบ้วนปากด้วยน้ํายาบ้วนปากแล้วขอแนะนำว่าให้ใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วยค่ะเพราะบางครั้งการทำความสะอาดด้วยแปลงหรือน้ำยาบ้วนปากก็ไม่สามารถที่จะกำจัดเศษอาหารที่ตกค้างในช่องฟันออกไปอย่างหมดจดได้แต่ไหมขัดฟันมีขนาดเล็กสามารถเข้าไปกำจัดเศษอาหารภายในซอกฟันของเพื่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า

ผมมีเรื่องที่เกิดกับตัวเองเมื่อไม่นานมานี้ ผมทำงานในบ้านพักโรงแรม ผมกินนอนที่นั่น ในบ้านพักมีหลายห้อง เป็นบ้านพักไม้เก่าๆ แต่ผมอยู่อีกห้องหนึ่งกับผู้ชายหลายคน ส่วนอีกห้องหนึ่งเป็นของผู้หญิง ผมรู้จักผู้หญิงคนหนึ่ง อยู่นครสวรรค์ ทำงานเป็น”คนใช้ของเฮีย” เป็นคนสวยพอสมควร อวบแต่ไม่อ้วน ดูคลิปหลุดเย็ดเพื่อนแตกในภายนอกแล้วอยากจะขอเล่นทีเดียว ก็มีผู้ชายติดกันหลายคน แต่พี่เค้าไม่สนใจเลย ในบางครั้งผมก็คุยเล่นกับพี่บ้าง เธอเป็นคนร่าเริง ไปไหนชอบยิ้มกับผม แต่เธอไม่รู้ว่าผมคิดอะไร เวลาวันหยุด บางทีเธอก็ชวนผมไปเที่ยวตลาด ไปซื้อของกับพี่เป็นประจำ เธอเริ่มสนิทกับผม ผมเริ่มนึกชอบเธออยู่ในใจ ในวันเข้าพรรษา ที่ทำงานเขาหยุดทุกคนกลับบ้านกันหมด เหลือผมกับพี่ เพราะบ้านพี่อยู่ไกล นานๆ จึงกลับไปที คลิปหลุดเย็ดเพื่อนแตกในแต่บ้านผมอยู่ใกล้ จะไปบ่อยก็ไม่ดี จึงไม่กลับไปกะเขา อยู่โรงงานเป็นเพื่อนพี่ วันนั้นผมกับเธอไปตลาดกลับมา โดยเวลาไปต้องนั่งรถเมล์ และมันเหนื่อย กลับมาก็เลยนอนพักผ่อนไปจนถึงเย็น ประมาณ 1 ทุ่ม พี่เขาจึงไปปลุกให้ไปอาบน้ำ แล้วพี่เขาบอกว่า นอนในห้องคนเดียวกลัว คลิปหลุดเย็ดเพื่อนแตกในจะให้ผมนอนเป็นเพื่อน ผมก็บอกพี่ว่า ผมจะไปนอนเป็นเพื่อน แล้วพี่เขาก็ไปอาบน้ำ ส่วนผมก็ไปอาบน้ำมีห้องน้ำ 2 ห้อง ตอนพี่ไปอาบน้ำ ผมเห็นพี่นุ่งกระโจมอก แค่ขาอ่อน ผมก็คิดแล้วว่าคืนนี้… Continue reading จัดคนใช้ของเฮีย

เราอยู่ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามามีส่วนในการใช้ชีวิตแทบจะ 24 ชั่วโมง ทำให้ในแต่ละวันของเรามีการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนไปจากเมื่อ 5-6 ปีที่แล้ว เมื่อก่อนเราคงไม่รู้จักกับคำว่า Smart Phone สักเท่าไหร่ แต่ปัจจุบันนี้ทุกคนมีสมาร์ทโฟนเป็นของตัวเอง ทำให้รูปแบบการใช้ชีวิตของเราเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด ปัญหาที่ตามมาคือบางคนเริ่มรู้สึกแล้วว่ามีอาการนอนไม่หลับ ยิ่งถ้าคุณเป็นคนชอบดูหนังโป๊ แต่วันหนึ่ง กิจกรรมก่อนนอนของคุณไม่ได้ช่วยให้คุณนอนหลับมันก็คงจะสร้างความกังวลใจและความเครียดให้ไม่น้อย ต่อให้เปิดดูหนังโป๊ดูแล้วช่วยตัวเองจนหมดแรง ก็ยังหลับไม่ลง วันนี้เรามีเครื่องดื่มที่ช่วยระงับอารมณ์เครียดได้ดี และช่วยให้หลับสบาย มาดูกัน

ปวดหัวไหล่ หลายๆ คนน่าจะเคยรู้สึกเจ็บแปลบ หรือเสียวที่หัวไหล่เวลายกแขนสูงๆ หรือตอนดูหนังผู้ใหญ่ก็ตาม และปวดไหล่กันมาบ้าง แต่ก็คงไปแปลกอะไร เพราะหัวไหล่เป็นข้อต่อที่เคลื่อนไหวมากที่สุดในร่างกาย แทบจะทุกอิริยาบถ แม้ขณะการนอน ถ้าหากมีปัญหาที่เอ็นไหล่ ผู้ป่วยก็จะมีปัญหาในการนอนตะแคงด้วยเช่นกัน ทำให้ดูหนังผู้ใหญ่ลำบาก      อาการปวดไหล่ในบางคนที่ปวดไหล่ จนยกแขนไม่ขึ้น อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุไม่ว่าจะปวดจากในข้อไหล่ ปวดจากข้อข้างเคียง อวัยวะข้างเคียง หรือบางครั้งอาการปวดมาจากอวัยวะส่วนอื่นได้ เช่น คอ ตับอักเสบ หรือแม้กระทั่งหัวใจ ก็อาจส่งผลทำให้เกิดอาการปวดหัวไหล่ได้ การตรวจร่างกายสามารถช่วยหาสาเหตุได้ชัดเจนยิ่งขึ้น อย่าเอาแต่ดูหนังผู้ใหญ่จนลืมดูแลตัวเอง สำหรับอาการปวดข้อไหล่ในผู้ใหญ่ สาเหตุส่วนใหญ่มักมาจากภาวะเส้นเอ็นหัวไหล่มีอาการได้หลายสาเหตุ ตั้งแต่เส้นเอ็นฉีกขาดบางส่วนเส้นเอ็นอักเสบ หรือเส้นเอ็นฉีกขาดทั้งหมดไปจนถึงเส้นเอ็นฉีกขาดหลายเส้น และอาจมีภาวะของโรคข้ออักเสบ เช่น แคลเซียมพอกในเส้นเอ็น หรือภาวะข้อไหล่เสื่อม ภาวะข้อไหล่ติดได้อีกด้วย ปวดข้อไหล่มีอาการแบบไหน      อาการปวดข้อไหล่ ส่วนมากจะปวดด้านข้าง ด้านหน้า และด้านหลังบริเวณกระดูกสะบัก ซึ่งจุดลลที่ปวดสามารถบอกถึงสาเหตุของอาการแต่ละชนิดได้ เช่น หากมีปัญหาที่เส้นเอ็นหัวไหล่ จะปวดบริเวณด้านข้างของหัวไหล่ โดยเฉพาะเวลาที่ทำกิจกรรมเหนือศีรษะ เช่น เหวี่ยงแขน ยกแขนเล่นกีฬาอย่าง เทนนิส กอล์ฟ แบดมินตัน เป็นต้น      อาการปวดข้อไหล่สามารถใช้อายุกิจกรรมของคนไข้เป็นตัวช่วยงบอกโรคของหัวไหล่ได้ เช่น ปวดข้อไหล่ในวัยรุ่นส่วนมากคนกลุ่มนี้มักจะเกิดกับการเล่นกีฬา… Continue reading เทคนิคบริหารหัวไหล่สำหรับคนวัยทำงาน

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อเพื่อนๆได้พบเจอกับดิฉันเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าจะต้องมีเรื่องราวดีๆสาระดีๆเคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยอย่างแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันก็มาพร้อมกับหัวข้อเรื่องที่ว่าวิธีทาครีมกันแดดที่เพื่อนควรนำไปใช้ขอบอกก่อนเลยนะคะว่าการหาครีมกันแดดนั้นไม่ได้เฉพาะเจาะจงแต่เฉพาะคุณสาวๆเท่านั้นซึ่งคุณผู้ชายคุณผู้ชายก็สามารถที่จะทาครีมกันแดดได้เพื่อป้องกันมิให้แสงแดดทำร้ายผิวและบำรุงผิวที่ดูดีขาวเหมือนดาราพระเอกนางเอกหนัง18+เกาหลีให้มีไว้คงเดิมแต่เพื่อนๆทราบไหมคะว่าวิธีการที่จะทาครีมกันแดดเพื่อดูแล