เราอยู่ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามามีส่วนในการใช้ชีวิตแทบจะ 24 ชั่วโมง ทำให้ในแต่ละวันของเรามีการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนไปจากเมื่อ 5-6 ปีที่แล้ว เมื่อก่อนเราคงไม่รู้จักกับคำว่า Smart Phone สักเท่าไหร่ แต่ปัจจุบันนี้ทุกคนมีสมาร์ทโฟนเป็นของตัวเอง ทำให้รูปแบบการใช้ชีวิตของเราเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด ปัญหาที่ตามมาคือบางคนเริ่มรู้สึกแล้วว่ามีอาการนอนไม่หลับ ยิ่งถ้าคุณเป็นคนชอบดูหนังโป๊ แต่วันหนึ่ง กิจกรรมก่อนนอนของคุณไม่ได้ช่วยให้คุณนอนหลับมันก็คงจะสร้างความกังวลใจและความเครียดให้ไม่น้อย ต่อให้เปิดดูหนังโป๊ดูแล้วช่วยตัวเองจนหมดแรง ก็ยังหลับไม่ลง วันนี้เรามีเครื่องดื่มที่ช่วยระงับอารมณ์เครียดได้ดี และช่วยให้หลับสบาย มาดูกัน
1. ชาผลไม้ การดื่มชาช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่คาเฟอีนที่อยู่ในชาจะทำให้เราตื่นตัว ดังนั้นต้องเปลี่ยนมาเป็นผลไม้อบแห้งแทนใบชา การดื่มชาผลไม้จะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิอบอุ่น และรู้สึกง่วงนอนได้ง่าย แถมรสชาติหวานอ่อนๆของผลไม้ยังทำให้รู้สึกสบายตัว เวลาดื่มก็ดมกลิ่นหอมไปด้วย ผ่อนคลายสุดๆ
2. น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและมะนาว อีกหนึ่งเครื่องดื่มอุ่นๆที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายก็คือ น้ำผึ้งผสมมะนาว การผสมน้ำผึ้งและมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำอุ่น จะช่วยให้ระบบทางเดินหายใจโล่ง มะนาวที่มีรสอมเปรี้ยวนิดๆจะช่วยลดเสมหะในลำคอ ส่วนน้ำผึ้งจะช่วยให้ช่องปากและลำคอชุ่มชื่น หลับสบายทั้งคืน
3. โกโก้แบบร้อน ปฏิเสธไม่ได้ว่าโกโก้ร้อนคือเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับคนที่นอนไม่หลับ ในโกโก้จะมีสารเอนโดฟิน คือสารแห่งความสุข เมื่อร่างกายได้รับสารนี้ จะรู้สึกสงบ และผ่อนคลาย สังเกตง่ายๆเวลาเราดูหนังโป๊จนถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะสงบลงและผ่อนคลาย นั่นเพราะร่างกายเราหลั่งสารเอนโดฟินออกมา การจะได้รับเอนโดฟิน ให้ดูหนังโป๊ช่วยตัวเองทุกวันคงจะเหนื่อยแย่ ดื่มโกโก้ร้อนดีกว่า ให้ผลดีเหมือนกัน
4. น้ำมะพร้าวสด เครื่องดื่มเย็นก็ช่วยให้นอนหลับได้เหมือนกัน ในน้ำมะพร้าวสดจะมีวิตามินบี ที่ช่วยลดความเครียด และยังทำให้กล้ามเนื้อที่ตึง ผ่อนคลายลง ลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเวลานอน หลับสบายทั้งคืนแน่นอน แต่เราไม่แนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวที่บรรจุขวดนะ เพราะอาจจะผสมน้ำตาลปริมาณมาก สังเกตที่ส่วนผสม ต้องเป็นน้ำมะพร้าว 100% เท่านั้นถึงจะดี
5. น้ำส้มหรือน้ำเสาวรส น้ำผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ มีประโยชน์ต่อร่างกาย และอุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกันและทำให้คลายความเครียดลงได้ แต่ไม่แนะนำให้ดื่มในปริมาณที่เยอะ เนื่องจากกรดในน้ำผลไม้จะทำให้สารเคลือบฟันบางลง แถมน้ำตาลยังสูงด้วย