สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะซึ่งวันนี้ค่ะดิฉันได้มาพร้อมกับหัวเรื่องที่ว่าวิธีง่ายๆที่ช่วยทำให้เพื่อนๆกลับมามีหุ่นที่สวยเหมือนดาราหนังxอีกครั้งซึ่งวิธีที่ชนะมาเสนอในวันนี้นะคะเป็นวิธีที่ง่ายมากๆเลยค่ะซึ่งดิฉันเชื่อว่าเพื่อนๆทุกคนจะต้องทำได้เพราะเพื่อนๆไม่จำเป็นจะต้องลงทุนเรื่องเงินหรือต้องใช้กำลังมากๆเลยนะคะ ซึ่งวิธีที่ดิฉันนำมาเสนอเนี่ยจะเป็นวิธีที่ทำให้เพื่อนกลับมามีหุ่นสวยเหมือนดาราหนังxได้ง่ายและเร็วซึ่งในตอนนี้เพื่อนๆคงจะสงสัยกันแล้วใช่ไหมคะ รับรองว่าเพื่อนๆจะต้องชื่นชอบเทคนิคต่างๆที่ดิฉันนำมาเสนอแนะนำและเมื่อเพื่อนๆทำได้อย่างเป็นประจำสม่ำเสมอจะกรองว่าหุ่นสวยๆที่เหมือนดาราหนังxจะกลับมาได้อย่างใช้เวลาไม่นานค่ะ
ประการแรก การเคี้ยวอาหารก็ถือเป็นเรื่องสำคัญและควรที่จะหันมาเอาใจใส่ เพื่อนๆสงสัยไหมคะว่าการเคี้ยวอาหารมีประโยชน์อย่างไรในเรื่องการลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่เหมือนกับดาราหนังxแน่นอนค่ะว่าสำหรับเพื่อนๆหลายๆคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายและรับประทานอาหารไวหรือเคี้ยวไม่ละเอียดจะส่งผลทำให้เพื่อนๆจำพวกนี้มีหุ่นที่อวบอ้วน เพราะการเคี้ยวอาหารที่รวดเร็วทันใจจะทำให้เพื่อนๆนั้นสามารถรับประทานอาหารมื้อนั้นๆได้มากยิ่งขึ้นดังนั้นลองปรับพฤติกรรมการเคี้ยวอาหารของเพื่อนดูสิคะให้เคี้ยวช้าลงเพื่อให้อาหารที่รับประทานอยู่ในขณะนั้นมีความละเอียดซึ่งถ้าเพื่อนๆทำได้นะคะเพื่อนๆจะรู้สึกถึงการรับประทานอาหารที่น้อยลงและรู้สึกอิ่มได้ไวมากยิ่งขึ้นโดยที่ไม่จำเป็นจะต้องรับประทานอาหารในจำนวนมากๆและเมื่อเพื่อนๆทำได้นะคะเพราะจะทำให้ กลับมาดูดีและสวยเหมือนดาราหนังxแล้วค่ะ
ประการที่สอง เมื่อรู้สึกเครียดลองลดเรื่องรับประทานอาหารลง เพื่อนๆหลายๆคนนะคะถ้าเคยลองสังเกตตัวเองดูเป็นเพื่อนจะทราบว่าเมื่อเวลาที่ท่านเพื่อนเกิดมีความเครียดความวิตกกังวลความสับสนหรือกำลังเศร้าใจ จะทำให้เพื่อนอยากอาหารมากยิ่งขึ้นเพราะเวลาที่เพื่อนรับประทานอาหารในช่วงเวลาเครียดจะทำให้เพื่อนๆรู้สึกว่าตัวเองเครียดน้อยลงเป็นเพราะอะไรรู้ไหมคะเพราะว่าเพื่อนๆได้รับอาหารที่เป็นน้ำตาลและแป้งเข้าไปในร่างกายซึ่งน้ำตาลและแป้งมีส่วนช่วยทำให้เพื่อนๆรู้สึกเครียดได้น้อยลง และรู้สึกผ่อนคลายได้มากยิ่งขึ้นแต่การรับประทานอาหารจำนวนมากๆแต่ก็ถือว่าเป็นผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและหุ่นที่สวยๆของเพื่อนๆ ดังนั้นเพื่อนๆควรหาสิ่งอื่นหรือกิจกรรมอื่นที่สามารถเข้ามาช่วยทำให้เพื่อนลดความวิตกกังวลและความเครียดอย่างเช่นการออกไปพบปะเพื่อนฝูงหรือการทำกิจกรรมเกี่ยวกับการเล่นกีฬา ก็สามารถทำให้เพื่อนๆคลายเครียดได้เช่นกัน